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内面美・外面美を含めたお話を書いています。

美肌にお勧め最強食材

髪と頭皮とお肌の病院 JUN先生です
いつもご覧頂きありがとうございます


今回は美肌にお勧め最強食材のご紹介


その食材とは
「キウイ🥝」


意外でしたか?
キウイは本当に素晴らしい食材なんです。


まずは美肌ビタミンと言われるビタミンC
厚生労働省の生きていくための最低基準量「100mg」
実際の食事では50〜100mgと言われるほど摂れていない

キウイはたった1つで
「130mg」前後も取れてしまう優れもの


「幸せホルモン」「眠りホルモン」「若返りホルモン」
の材料となるドリフトファンも豊富に摂れる
要はストレスを感じにくくハッピーでいられ
眠りの質問良く、細胞の若返りが期待できる。

もう、なんかヤバいくらいいい食材ですよね♪


それだけでなく
腸をキレイに保つ助けもしてくれる
消化の難しいタンパク質の消化を助けてくれる酵素が
たっぷりなので
タンパク質の未消化による腸の汚染を防ぎ
タンパク質を美肌の材料に変えてくれます。


そして「抗酸化作用」も高い
特に皮の部分は抗酸化作用が非常に高く
体を老化させにくくします
皮は少し食べにくいので
ゴールデンキウイを選んで
輪切りにすると食べやすくなります。


医学的にもキウイは睡眠に良いと言われるほど
最近流行りの糖がたっぷりの乳酸菌飲料を飲むよりも
健康的で眠りに良いとされています


キウイ習慣始めてみませんか?





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