老化させたくなければ○○を意識して摂ろう

食べてるものの質で
老化のスピードって簡単に変わるけど
食べるものの中身で老化を抑えることもできます
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その中でも特に重要なのが
「鉄」
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殆どの人って「鉄」のイメージが
血液のためと思って
ヘモグロビン数値が大丈夫だったら
鉄不足って思っていない人が殆ど
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ヘモグロビン数値なんて最低限必要なだけ
それすら低ければ鉄不足の末期で欠乏症ね
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鉄は糖を燃やす時にも必要だし
酸化を抑えるための活性酸素と闘ってくれる
抗酸化酵素にもめちゃくちゃ使われます
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ヘモグロビン数値さえ良ければ
他のことに鉄いらない？
厚生労働省の基準なんて
生きていく上での最低限の基準
これだけ取れていればとりあえず何となく
生きていけるよって基準
まぁそれすら取れていない人が殆どだけど
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糖化させたくない
酸化させたくない
老化させたくない
太りたくない
肌も髪も若々しくいたい
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だったら黙って鉄取りましょう！
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ただ鉄だけで働くわけではないので
亜鉛やマグネシウム
もっといえばビタミンB群なんかも必要だけどね
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食事で意識して毎日しっかり摂れてるよ
って自信を持って言える人以外は
これから食事で意識していくか
そこまでやってらんねぇ〜
けどなんとかしたいっていう人は
質の良いマルチミネラルサプリメント摂って下さいね
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ちなみにどれくらい摂った方が良いかは
食事の内容やサプリメントによって変わりますので
気になる方はDMにてご相談下さいね
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最後まで読んで頂きありがとうございました
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