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内面美・外面美を含めたお話を書いています。

老化のスピード、実はコントロールすることができる

皆さん老化は嫌ですよね


でも老化って実は
自分でコントロールすることができるんです


老化の三大要因
「糖化・酸化・炎症」


この多くは食事で起こります
糖化させないために糖質の少ない食事
酸化させないために質の良い油や腸内環境を考えた食事
炎症を起こさないために添加物を意識した食事


これらの食事
1つでも意識できていますか?
普段から殆どしていないっていう人はヤバいです
(老化したければ構いませんが)


人ってどうしても快楽を求めます
糖質や酸化したもの、グルテンや化学調味料など
快楽を感じるのでどうしても食べたくなります


もちろん食べてもいいのですが
老けたくなければ
悩みが少なく健康にいつまでもキレイでいたければ
これらが食事の当たり前にならずに
ご褒美くらいにするといいですよね
(誕生日ケーキのように)
毎日ご褒美はやめた方が良いですが💦


老化をさせるのは自分の意思
でも老化をさせないためには
自分の意志でコントロールができます


意思と意志、どちらが強いか


老化のスピードは自然の摂理ではありません
自分の意思であり意志です

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