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内面美・外面美を含めたお話を書いています。

ダイエットは老ける?!

最近、ダイエットのご相談が多く
【間違ったダイエットをすると老ける】
事を多くの方を見て感じています


太ることは老化に繋がります😭
だからダイエットすることは老化しにくくなります

ただね
間違った「体重を落としたいだけのダイエット」
これは確実に老化に繋がる


身長160cm 55kg 体脂肪率10%
身長160cm 45kg 体脂肪率30%

さてどちらの方が肥ってるって感じます?
後者の方が肥ってますよね
そう、ダイエットは体重を落とすことではなく
無駄な脂肪を落とす事


ダイエットで老けてしまう人は
食べない選択肢をして
数少ない食事のタイミングですらも
栄養のないものを食べてしまう
結果、体重は落ちても体脂肪が落ちない

そして、その先にあるのはリバウンド
今度は体重が減らなくなり体脂肪は逆に増える


数少ない食事のタイミングで
栄養素が摂れなければ
37兆個の細胞が痩せ細り
活動できなくなり
髪も上手く育たずに
うねりが出たり、抜けたり、細くなったり
特に前髪や頭頂部が育ちにくくなることも
肌もハリがなくなりタルミもでます


もう完全に見た目は老化ですよね


実際に代謝が悪くなることで
「老化」の原因でもある「糖化」も起こりやすく
老化にも繋がりやすい


体を作るための栄養素は
体を作るのに使われます
余分に余った糖質だけが太る原因になる


だからダイエットする時に
食べる量や回数は減らしているけど
パンや麺類、ご飯物が中心の人は痩せないし老ける
食べないけど「お菓子」なんてとんでもない😖
野菜だけっていう人も老けやすいですよね


間違ったダイエットは老けるけど
正しいダイエットは若返ります!
そう、痩せるだけでなく見た目も体も若返られます!


ダイエットは髪やお肌にも影響します
だからキレイになるためのダイエットしたい方は
是非ご質問、ご相談下さいね



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最後まで読んで頂きありがとうございました


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