Blogブログ

内面美・外面美を含めたお話を書いています。

【ビタミンCの取り過ぎは意味ない?】

ビタミンC沢山とっても尿で全部出ていくとか
一度に沢山とっても吸収されないから意味ないとか
色んな話を聞きますよね

全部論破していきますね

ビタミンCは全部尿として出て行く?

もしビタミンCが尿として
しかも三時間程度で全部出て行くとしたらどうでしょう
血中濃度が0になってしまいます
夜寝ている間にはビタミンCが0状態ですよね
そんな状態だとコラーゲンを作られるのは常にではなく
ビタミンCがある瞬間だけになります
副腎でのビタミンCの濃度は血中濃度の150倍です
もう常に副腎疲労起こして
自律神経乱れまくりのホルモン作られなさ過ぎに
なってしまいます
血中にビタミンCなければ
そもそも壊血病になってしまいますよね

さて、自由診療の病院では
ビタミンC点滴というものがあります
基本的には一度に10g以上
癌治療目的だと50〜80gくらい打ちます
これらはすぐに排出されて
無駄になってしまうのでしょうか?

沢山摂ることで
血中濃度は安定して高い値を維持しやすいと
エビデンスもでています
だからね
ビタミンCは血中に溢れるくらいとっていい
人間に近い猿だって毎日7gは食事で摂るとされています
人間が0.1gでいい?
健康維持のためには最低2g以上は必要と言われています
できればそれ以上が良いですね
(私は毎日4〜8g)摂っています

もちろん尿から排出されるものもありますが
排出される時には有害ミネラルなどと一緒に
排出されるので
デトックスも同時に行われます
だから取り過ぎて無駄なビタミンCはないんです

沢山とっても吸収されにくいから意味がない?

これについても
確かに一度に沢山摂れば摂るほど吸収率が悪くなります
だからこまめに摂るのが1番理想です
でもね
吸収されなかったビタミンC
実は大腸の腸内細菌
善玉菌を活性化させるとのエビデンスもでているんです


だからねどんな視点からみても
摂って無駄になるビタミンCなんてないんです

ただね摂る前に無駄になっているビタミンCは
沢山あります

ジュースに入れられて売られているビタミンC
空気に思いっきり触れやすい
缶間に入れられたビタミンC
タブレットになったビタミンC
これらは時間が経つことによって
酸化してしまいますので摂る前に無駄になる


だからね
基本は食事、できれば生のもの
足りない分は質と保存状態の考えられた
ビタミンCを摂りましょうね

⚫︎❤︎⚫︎ーーー⚫︎❤︎⚫︎ーーー⚫︎❤︎⚫︎

神戸の美容師では唯一の上級内面美容指導士が
技術だけでなく
髪の悩みや肌の悩み
内側からくる悩みを解決していきます⭐️

Re✂︎Beaut では
圧倒的な専門知識で悩みに寄り添い
髪やお肌、円形脱毛症〜妊活の悩みまで
美容室やエステサロン、病院でも教えてくれない方法で
習慣を変えて人生を変える
美と健康に特化したサロン🌈
⁡⚫︎❤︎⚫︎ーーー⚫︎❤︎⚫︎ーーー⚫︎❤︎⚫︎

Re✂︎Beaut
reborn beauty(美しく生まれ変わる)

⚫︎❤︎⚫︎ーーー⚫︎❤︎⚫︎ーーー⚫︎❤︎⚫︎
内面美容医学財団正会員
▶︎上級内面美容指導士
▶︎ファスティングカウンセラー
▶︎上級妊活マイスター
▶︎フェムテックマイスター
▶︎プロフェッショナルインストラクター

アジュバン
▶︎公認スキンケアカウンセラー
▶︎公認エステティシャン

JPFCA日本パーソナルファッションカラー協会
▶︎認定パーソナルファッションカラーリスト
▶︎パーソナルファッションカラーリスト認定講師

エステプロラボ正規取扱店
取扱店2%に与えられる
2021エルドール 認定サロン
グランメディック部門全国3位

アジュバンコスメジャパン正規取扱店
アジュバンプロフェッショナル登壇講師

⚫︎❤︎⚫︎ーーー⚫︎❤︎⚫︎ーーー⚫︎❤︎⚫︎

皆様がRe✂︎Beautを通じて
ますます幸せで豊かな人生が送れますように❤️

最後まで読んで頂きありがとうございました

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


関連記事

おすすめ記事/最新投稿

公式ライン