【髪やお肌はあなたの〇〇でできている】

髪は勝手に伸びますよね
肌は勝手に生まれ変わりますよね
生まれてきた肌や髪は手入れしても
生まれる前の髪や肌のことはあまり意識しないですよね
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特に髪なんて意識してない人多いですよね
だってコラーゲン鍋食べて
明日お肌ぷるぷる〜って言う人いるけど
(明日お肌ぷるぷるになんてならないですけどね😅)
何か食べて「これ髪に良いよね〜！」って
思いながら食べる人いないですもんね
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髪や肌
基本的にはあなたが食べて
吸収したものでできているんです
ちなみに肌に良いものは髪にも良いです
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でもね
皆んな肌に良いもの食べた時は
「これ肌に良いよね〜」って思うけど
悪いもの食べた時は
これ肌に悪いよね〜ってならない
(悪いことは現実逃避しがち)
だってカップ麺食べてて
体に悪いけど〜って思いながら食べる人
ごく稀にしかいないし
体に良いか悪いか考えたら悪いって思うけど
食べることが当たり前になると
何の意識もしなくなります

カップ麺だけが悪いと言う話ではなく
食事を意識しましょうということです
冷凍食品だって
ただの冷凍された餃子じゃん
ただの冷凍された唐揚げじゃん
ただの冷凍された炒飯じゃん
って思うかもしれないけど
使われている材料が一般の食材と違い
格安の遺伝子組換えのものや
化学調味料や保存料
解凍した時にうまく形を維持するための添加物など
コンビニ弁当やコンビニおにぎりなんかもそうですね
まぁ取らない方がいいものばっかりだし
時間が経つことで酸化してしまう
お菓子やパンや麺や白米ばっかりだったとしても
結局はそれを栄養素として髪やお肌だけでなく
体も作られる

いわば
パンでできた髪やお肌
冷凍食品でできた髪やお肌
コンビニ弁当でできた髪やお肌
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想像してみて下さい

何となくは髪やお肌はターンオーバーしてくれるけど
絶対良いもの育たないよね
良いもの食べれば良い形で育つと同じで
悪いものを食べると普通に育つではなく
悪い形で育つ
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特に髪や肌も含めて
体の全てに1番大切な栄養素はプロテイン！
プロテインは筋肉のためだけじゃないんです
皆んなは筋肉のためにお肉食べますか?
筋肉のためにお魚食べますか?
筋肉のために卵食べますか？

髪やお肌、体のために大切なタンパク質を取ってくださいね
目安は体重50kgの人で70gくらいの
タンパク質量が摂れることが理想です
ただし消化されにくく結局は吸収されず
体のゴミ(毒)になってしまう乳タンパク(カゼイン)は
タンパク質量として加算されるどころか
加算されずにゴミになるので気をつけてくださいね
体のためにホエイプロテインとか牛乳などの
半分のタンパク質はゴミですので
プロテインの場合は添加物も入りますしね
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まずは食事を意識して下さいね
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タンパク質だけでなくビタミン、ミネラル
食物繊維も自然な食品から摂れるし
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最後まで読んで頂きありがとうございました