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内面美・外面美を含めたお話を書いています。

【サプリメントってどれも同じ? 質の良いサプリメントって?】

皆さんサプリメントって取っていますか〜?
ホントはね取らなくて良いような食事ができれば
必要無いんですけど無理ですよね😅

ところでサプリメントって
ビタミンCや鉄剤一つとってもピンからキリまであるし
何が違うの?
同じビタミンやミネラルなら効果も同じじゃないの?
ってその辺のこと気になるけどわからないですよね

色んなメーカーから出ています
じゃあ何が違うのでしょう?

サプリメントの違い

1番わかりやすいのは鉄分
野菜など植物から採られる鉄は非ヘム鉄っていわれます
豚など動物から採られる鉄はヘム鉄
これだけでも吸収率が約6倍ほど違います
良く表示で含有酵母となるとさらに吸収率変わります

ビタミンCならどうでしょ?
処方ででるビタミンCや多くの安価なビタミンCは
石油を化合して作られます
他にも遺伝子組み換えのトウモロコシなどからも採ります
有機栽培のトウモロコシやパパイヤ
それぞれが色んなものに拘ったり
逆にこだわりなく石油化合だったり遺伝子組み換えだったり
これらのビタミンCは吸収率から耐熱性
体の中での働きは全部同じ?

なんとなくでも違いそうな感じしますよね

違うのは栄養の質だけではない

さらにはビタミンCって黄色くないのに
レモンのイメージのせいか黄色く着色したり
よく言われるのが
リビュートのビタミンCを飲んでも尿が黄色くならない
って言われることも

なんかわかんないけどイメージで色つけちゃうんですよね
そして酸っぱいから人工甘味料で飲みやすくしたり

さてこう考えてみると
どのサプリメントも同じと言えるでしょうか?

石油化合がダメと言っているわけではありませんが
同じ量を飲んでも効果が全然変わりますし
良いものとっているはずが
悪いものも一緒に取ってしまっているなんてことも
安価なものに限らず良くあります

ビタミンCや鉄に限らず
他のものでも同じです

あとね
何のためにサプリメントをとるのか
同じ悩みでも生活習慣や普段の食事によって
摂るべきサプリメント(栄養素)は変わります
できれば自己判断せずに
知識のあるアドバイザーに聞いて
質の良いものを取ってくださいね
取っても悩みが解消されず
無駄になったら意味ないですからね?

お悩みあればDMからご相談くださいね

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