【太る原因はたった一つ！】
太るのって嫌ですよね〜
痩せたいですよね〜
痩せにくい原因って色々あります
運動不足や代謝が悪い
必要な栄養素がちゃんと取れていないetc…
でも太る原因ってたった一つなの
それは
食べ過ぎとかそんなことではなく
「インスリンの出し過ぎ」
沢山食べてもインスリンが出ないような
食べ方や食べるものなら太りません
甘いもの食べると太ります
でも甘くない糖の方が圧倒的に食べているので
お米とかパンとか麺は
食べ過ぎないように気をつけましょうね
あと血糖値の上昇を緩やかにすることでも
インスリンが出にくいですね
血糖値の上がりにくいGI値の低いものや
ベジタブルファーストで食物繊維をしっかり入れて
糖の吸収を穏やかにすることも大切ですね
太るということは
生活習慣病の中に肥満があります
「肥満は病気」です
肥満は病気だけでなく
体の老化を早め
肌や髪の老化も早めます
でも好きなものも食べたいですよね
好きなもの食べても太りにくい方法
痩せやすい方法
実はあったりします🤭(ファスティング以外にも)
好きなもの食べたいけどダイエットもしたい！
そんな人はご相談くださいね
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