【円形脱毛症　自己免疫疾患　免疫コントロールの鍵】 ⁡

円形脱毛症の相談沢山いただきます
相談頂くのは嬉しいことなのですが
それだけ悩まれている人がいるということは
悲しいことです🥺
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病院では暴走した免疫をなんとか抑える
そして炎症を抑える
基本的にはこの治療しかありません
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免疫が暴走しているのは
自分自身が免疫コントロールできていないから
そして自律神経の乱れからもくるということ

これがちゃんとできていなければどうでしょう
治療しても本当の意味で改善するでしょうか？

免疫コントロール機能を担う大きな組織が
「腸と脳」
ここをちゃんと整えることが大切です

多くの人は食事に対しての知識って浅く
良いものは何となくわかるけど
悪いものは世の中に溢れているのであまり意識しない
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そして良いものも悪いものもあわせて
それほど意識がなく
何となく美味しいもの、好きなものを食べる
お腹が空いたら食べる
時間がきたからお腹空いてなくても食べる
欲とお腹を満たすためだけの食事になることが多く
腸のため、体に本当に必要な栄養をとるための
食事をしている人はあまりいません
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栄養のためは置いておいて
まずは免疫コントロールを担う腸と脳ために
意識して食事をしてみてください

糖質の取り過ぎや人工甘味料
食べる回数が多いと
脳が乱れます

加工食品、添加物の多いもの
時間の経った酸化した食べ物
保存料が使われている食べ物
砂糖が多いであろう食べ物や飲み物
消化に負担のかかる動物性のもが多いなど
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まずはそれぞれに良くないものを減らしていきましょう
そして脳や腸に良い
質の良い油
食物繊維(特に水溶性)
発酵食品(添加物ができるだけ含まれないもの)
良質の水など
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意外に意識して取れていなく
全然足りていない人がほとんどです

脱毛症に限らずできていない人は
私は大丈夫と思わずに
これからの健康が美容にも繋がりますし
何かが起きて悩む前に
何も起きにくい状態を作ってあげて
毎日沢山働いている体を労ってあげてください
体は何も言いません
言う時はもう酷い時です
サイレントキラーとも言われます
体が悲鳴を上げる前に
体の悲鳴に気づいてあげて下さいね
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定期的なファスティングは
脳にも腸にも良いですね