【ダイエットを成功させるための2つの法則】 ⁡

太る理由と痩せない理由が違うことを知る
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太る理由はどれだけ「デブホルモン」を出してしまうか
デブホルモンはインスリンホルモンのこと
インスリンが1番出るのは「糖」を取った時
「油」や「タンパク質」では殆どでません
「油」で太るのではなく
「糖」を取ることでインスリンがでて脂肪に変えられる
太りたくなければまずは糖をやめること
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痩せない理由は
「糖」や「脂肪」を燃やせないこと
「糖」や「脂肪」という薪を燃やすためには
火を起こさなければなりません
火を起こす材料は「栄養素」
ビタミンB群や亜鉛、鉄、マグネシウムなどのミネラル
酸素やタンパク質だって必要
栄養素を摂らなければ燃やすことができません
だからカロリー制限ダイエットは栄養不足で
燃やせなくなりリバウンドしやすい
火を起こすためのライター(ミトコンドリア様)も
沢山いた方が良いですよね
運動して燃やすことも大切ですが
運動しても燃やすための材料がなければ燃えにくいので
必要な栄養素はしっかり摂り
太る原因の糖はできるだけ減らして
失敗しない健康的なダイエットを目指して下さいね
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