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内面美・外面美を含めたお話を書いています。

サーファーには何故花粉症が少ない?

サーファーには花粉症の人が少ない
実はそんなエビデンスもあるんです


サーファーは全身で紫外線を浴びることが多い
紫外線を浴びると人はビタミンDを合成します


ビタミンDは粘膜強化、免疫コントロールに優れた栄養素
粘膜強化できる事で体への花粉の侵入を防ぎやすくなります
免疫コントロールがうまくいくことで
アレルギー、いわば免疫暴走の症状を抑えやすくなります


花粉症だけでなく
自己免疫疾患系のリウマチや脱毛症などにも
良いと言われます
アトピーの人にも良いですよね


粘膜や免疫の強化は
今流行りのコロナウィルスやインフルエンザにも有効で
ビタミンD摂取は発症予防や重症化予防への
エビデンスもしっかり取れてたりします


もうビタミンDを摂らない理由がないですよね


他にも美容にも良い
特にミドル〜オーバーエイジの女性にはお勧め


なぜかと言うとビタミンDはカルシウムの吸収にも必要で
ビタミンKと一緒に働かせると骨を強くします
女性はエストロゲンが減ってくると骨が弱くなりやすく
骨密度が低下します
頭蓋骨が縮むと顔の皮のたるみに繋がります


だからビタミンDKって
本当にあらゆることに良い万能ビタミンなんです
他にもうつ症状や認知症予防にも
腸の弱い人は腸粘膜強化にもなります


挙げていくとまだまだ出てくるほど
キリがなく良いことばかり


テロメアの延伸もいわれているので
若返りビタミンと言っても過言じゃないですよね





実際のおすすめの量は
最低50μg〜100μg


よくわかんないですよね
厚生労働省のなんとか生きていくための最低基準が5.5μg
色々予防したり良くしていくためには
しっかり必要だということです
ちなみにビタミンDが多く含まれるとされる
鮭一切れで20〜30μgです


実際にビタミンDK
色んな体感を感じている人が多いです

花粉症だけでなく
免疫力に不安な人
風邪をひきやすい人
不妊に悩んでいる人
全ての女性etc…


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