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内面美・外面美を含めたお話を書いています。

【夏に抜け毛が増えるのは紫外線? それとも…】 ⁡

夏になると抜け毛の悩みをよく聞きます😔

確かに抜けやすいかも・・・

紫外線かな?って思う人もいますが
要因としては0とは言いません

ただ、多くが栄養不足



まず食べるものが冷たくて食べやすいもの
ソーメンなど麺類はすごく増えますよね

まぁ 糖質以外の栄養素はほぼないですよね
汗からミネラルも流れやすくなります
特に亜鉛

タンパク質不足もなりやすいですね
あとビタミンB不足も

冷たいものが多いから
消化もしずらくなり
食べたものが栄養にすら変わらなかったりと

夏だからってダイエットする人は
余計に栄養不足になりやすいです

ダイエットは気になりますよね~

ソーメンや冷麺
簡単に食べられるものが
ダメとまではいいません

ただ
体に必要な栄養素がちゃんとあるのかな?

せめてそこだけでも意識して
食事をしてくださいね

それって食事?

糖質以外の体に必要な栄養素がなければ
それは食事ではなくカキ氷と同じ趣向品です

だからね
食べたらダメではなく
理解して食べること
それが毎回当たり前にならないこと

どこかで補えないなら
上手にサプリを使うのもよし
食事でホントはとって欲しいけどね

夏に特にとって欲しいのは
質の良いマルチミネラルとプロテイン
ビタミンBもいいですね

髪にもお肌にも
夏バテにならないためにも

不足しやすい必要な栄養素
意識してくださいね

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