ニキビは油で治す

ニキビって油が原因だと思っている人がすごく多い
だから油の食べ物を減らす時いう選択肢が多くなる
もちろん油が原因な場合も多い
油の多い食べ物は酸化している度合いが高いから
減らすことは大切
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体脂肪率と同じだけ体は油でできています
だから油は人にとって必要
大切なステロイドホルモンを作るのも
コレステロールという油
だから油を摂ってはだめでなく
どんな油を取るかでかわります

ニキビは炎症
だから酸化した油や
オメガ6という炎症を起こす油は減らす
そして
オメガ3という炎症を抑える油はしっかり摂る
もちろんオメガ3は酸化しやすいので
酸化していない状態で摂ることが大切
オメガ3は熱を加えないや
保存も遮光性のものなど保存状態も大切

でもね
ケアで使う油は少ない方がいい
オイルクレンジングや油分に頼った石鹸
しっとり感の強い化粧水や美容液
油べったりの日焼け止めやファンデーション
これらは酸化すると悪玉菌の餌になり
アクネ菌などの悪い菌が顔の上で増殖します
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良い油と悪い油
肌につけるものでも油の質にまで拘らないのであれば
油分に頼らないケアをしていきましょうね
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