気になる白髪の予防法　その①

遺伝だから仕方がないって人もいますが
そんなことないですよ！
関係ないとは言いませんが
私は両親はかなり白髪多いですが
そして今の私の歳の時にも
すでに目立つ白髪も多く
父によく抜かされていました笑

白髪の原因について

一つは
「ストレスによる白髪」

ストレスによってできた白髪は
戻ることがないと言われています😿

その他の白髪は30%くらいは
元に戻る可能性もあると言われています

その他の白髪は

「老化と栄養不足」

そもそも老化の原因って知ってます？

ただ年月が経つことじゃないんですよ

「酸化」「糖化」「炎症」

これが老化の三大原因と言われます

まずはね
みんなが毎日してることで起こる老化

シャンプーによる炎症

タンパク質変性を起こして
頭皮に直接ダメージを与える
石油系界面活性剤を使用することで
炎症が起こりやすくなります💦
そしてゴシゴシ洗うことでも

だからね
白髪のためにもだけど
キレイで健康な髪を保つためにも
石油系でないシャンプーで
優しく泡の力で洗ってくださいね

湯シャンや毎日洗わない
毎日一度洗いですませてしまう人は
皮脂が「酸化」しちゃうので
これも老化の原因です

だからね
白髪のためにトニックをつけるとか
そんなことももちろんいいけど
まずは老化させないために
そしてキレイを保つためにも
ちゃんとしたシャンプーで
毎日優しく2度洗いして下さいね

体の中で起きる老化

特に
「糖化」と「酸化」は
「炎症」も引き起こします

糖化はその名の通り糖が化けます！

糖がタンパク質と結びついて起こる老化
まずは血管内のタンパク質が犠牲になるので
頭皮に栄養も送りにくくなりますよね
さらには大切なタンパク質が減るので
髪を作るためのタンパク質も減ります

白髪どころか薄毛にも

だからね
完璧でなくていい
ドリンクやお菓子など甘いものだけでなく
ご飯やパンの糖質もすごいから
減らす意識はしていきましょうね

もう一つは「酸化」

酸化は錆びることです
要は油のサビ

作られてから時間が経った
お惣菜やインスタント食品、冷凍食品
コンビニのホットスナックやお弁当
何度も揚げられた古い油
オメガ6の多い油は酸化もですが
炎症も起こしやすくなりますね

これらもね
完璧にやめる必要ってないですけど
なんか当たり前のように
こんなのが多い食生活ってなると
老化だけでなく
必然的に添加物も増えるので
身体に負担がかかりやすくなって
ダブルパンチですからね🤜🤜

白髪ってね
やっぱりできちゃうと戻りにくいし
だから予防が大切
少しでも遅らせることで
気持ちよく過ごせる時間も長くなるしね😁

外側からのケア
内側からのケア取り入れることで
白髪だけでなく
キレイと健康までついてくるから

完璧でなくていいから
出来ることは意識してやってみてくださいね

次回は
「ストレスと栄養不足による白髪」について

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