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内面美・外面美を含めたお話を書いています。

一日何食食べてますか?

皆さんは一日何食食べてますか?
3食って答えた人
本当に3食?


間食だって立派な1食


多くの人は一日4〜5食食べてます!


食べる量もですが
食べる回数が多いほど老化のリスクが高くなります


まだね、目的を持った栄養素を摂る食事ならまだしも
殆どの人は栄養すら摂れない老化を早めてしまう
食事をしているはず

だったらせめてそんな食事の回数減らしていきましょ!
実は毎日10〜12時間のファスティングを
皆んなしています
寝てる間の寝るだけファスティング!


その時間を少し伸ばして16時間くらいまでしてみよ
そしたら1食減らせられるし
腸にも良く老化と病気のリスクまで減らせられる
太りにくく痩せやすい体にも
もちろん意味のある食事も意識してね


体のため、髪のため、お肌のため
食べ過ぎは万病のもとでもあります
(量だけでなく回数も)

毎日のファスティング
少し長めに頑張ってみましょうね

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最後まで読んで頂きありがとうございました


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