【辛い花粉症を少しでも楽に】
花粉や黄砂がMAXで辛い人には辛いですよね
少しでも花粉症が楽になればと思いますよね
辛い時は薬では抑えることも良いと思いますが
副作用もなく栄養素で楽になれるのであれば
薬を減らしてそっちの方が良くないですか?
絶対そのほうが良い！
ちなみにその栄養素は
「ビタミンD」
粘膜を強くしてくれるので
鼻だけでなく目の粘膜も
だからしっかり摂っている人は鼻炎が楽になったとという人も多いです
粘膜を強くするということは
コロナなどの感染症予防にも良いですね
あと免疫コントロールもしてくれるので
免疫が暴走してしまうアレルギーも
抑えやすくしてくれる
まさに花粉症にもってこいの栄養素
他にもコロナの重症化予防や癌予防
骨粗鬆症など様々なことに万能にアプローチしてくれる
もう摂れていないなら摂らない理由がないですよね
さて皆さん普段の食事からどれくらい摂れていますか？
想像できないし意識したことないですよね
ちなみにできれば摂って欲しい量が
50〜100μg(マイクログラム)
食事で1番摂れると言われている鮭一切れで
30μgくらいです
青魚に多いといわれても15前後
あとはキノコ類が多少取れるかなというところです
なかなか食事でしっかりは難しいですよね
だったら質の良いサプリで取りましょうね
ちなみに昨年紹介してすごくリピートの多い
リビュート取扱いのビタミンDKは
一粒で91.38μg 60粒2ヶ月分で¥4860
薬飲むより良いですよね
あとは日焼け止めも何もせず
しっかり紫外線に当たることも
体でビタミンDを合成できます
紫外線老化は嫌ですが
サプリには頼りたくないけどなんとかしたい人は
食事と合わせて紫外線にもしっかり当たりましょうね
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